생활한의학연구소

발을 어깨 넓이만큼 벌린 상태에서 손은 편안하게 손바닥이 다리를 향하도록 자연스럽게 내려놓는다. 이 상태에서 천천히 손목을 위로 그대로 젖힌다. 이때 각 손가락을 최대한 벌리고 곧바로 편 상태에서 손목과 팔이 90도가 되도록 젖혀주어야 한다. 자세를 유지하다가 천천히 내려놓는다. 2회를 기본으로 1회당 2분 정도로 한다. 효능 및 적응증 몸 안의 탁한 기운을 배출해서 전신 피로에 효과적이며, 팔에 흐르는 경락의 흐름을 좋게하여 손저림, 손목과 팔꿈치 그리고 어깨의 통증 등에 직접적인 효과가 있다. 그리고 심장과 폐에 모인 나쁜 기운을 빠르게 배출시키는 효능이 있어 심폐질환에 좋다. 또한 심장을 편하고 강하게 해주어 가슴이 두근거리고 답답한 증상에 적용할 수 있다. www.youtube.com/@k-hea..

호랑이보다 무섭다는 곶감이야기, 겨울에 홍시를 구해다가 부모님 병을 고친 이야기에서처럼 오랜 시간 동안 맛있는 과일로 우리에게 사랑받아온 감에 대해서는 다음과 같이 기록되어 있습니다. "성질은 차고 맛은 달며 독이 없다. 심폐를 촉촉하게 적셔주고 갈증을 멈추고 폐와 심장의 열을 치료한다. 또한 음식 맛을 나게 하고 술독과 열독을 풀어주며 위의 열을 내리고 입이 마르는 것을 낫게 하며 토혈을 멎게 한다. 남방에서 나며 말랑말랑하게 익은 것이 홍시이다. 술을 마신 뒤에 먹지 말아야 한다. 가슴이 아프고 취하기 쉽다. 게와 같이 먹으면 배가 아프며 토하고 설사한다." 감에는 7가지 좋은 점이 있습니다. 첫째는 나무가 오래 살고, 둘째는 그늘을 많이 드리우고, 셋째는 새가 둥지를 틀지 않고, 넷째는 벌레가 없고..

최근 컬러푸드의 유행으로 다시 주목받고 있는 가지에 대해서는 다음과 같이 기록되어 있습니다. "가지(가자, 茄子). 성질이 차고 맛이 달며 독이 없다. 추웠다 더웠다 하는 오장의 허로와 전시노채(傳尸癆瘵 : 현대의 폐결핵과 유사한 질병)를 치료한다. 밭에 심어서 먹는데 낙소(落蘇)라고도 한다. 기를 통하게 하여 고질병이 생기게 하므로 많이 먹지 말아야 한다." 가지의 종류에는 자줏빛가지, 누런 가지가 있는데 남북에 다 있습니다. 푸른 물가지나 흰 가지는 북쪽에만 있습니다. 약으로는 흔히 누런 가지를 쓰고, 다른 가지들은 채소로만 먹습니다. 신라에서 나는 한가지 종류는 약간 반들반들하면서 연한 자줏빛이 나고 꼭지가 길며 단 맛이 나는데, 중국에 널리 퍼진 이 가지는 몸에 이로운 것이 없고 약효도 없습니다...

진료하다보면 ‘뼈마디가 시리다’ ‘뼈에서 바람이 나오는 것 같다’고 종종 말하는 경우가 있습니다. 이런 분들은 대개 허리나 골반 그리고 무릎과 같은 큰 관절의 통증을 가지고 호소하시는 경우가 많은데, 문진을 해보면 병원에서 골다공증과 관련해 처방한 약을 복용하거나 주기적으로 주사를 맞는 분들이 많습니다. 그런데도 여기저기 삭신이 다 쑤신다고들 하시지요. 골다공증이란 ‘다공성의 뼈’라는 의미의 라틴어에서 유래된 말로, 골피질(뼈의 바깥층)의 두께가 감소하고 뼈를 이루고 있는 망상조직 (그물망처럼 보이는 뼈의 조직)의 수와 크기가 감소한 것을 의미합니다. 말하자면 뼈가 치밀하지 못하고 성글어진 것이지요. 몸의 뼈는 30대 초중반에 가장 강했다가 이후부터 조금씩 약해지기 시작하는데 이 속도가 보통사람보다 빠른..

왼쪽 무릎과 발을 안고 허리를 똑바로 편다. 그 상태에서 안겨있는 왼다리를 좌우로 흔들어 준다. 다리를 바꾸어서 오른쪽 무릎과 발을 가슴 앞에 안고 똑같은 방법으로 좌우로 흔들어 준다. 횟수에 구애받지 않고 약 2-3분 동안 고관절이 약간 부드러워졌다고 느낄 정도로 하면 좋다. 만약 양 손이 잡히지 않더라도 허리를 펴고 정강이가 지면과 수평을 이루도록 자세를 유지하고, 인공관절 치환술을 받은 경우에는 삼가도록 한다. 효능 및 적응증 : 척추의 근간이 되는 골반의 균형을 바로 잡아 주어 체형교정을 통한 척추 신경계 제반 질환, 다리와 골반내 장기의 혈액순환 저하로 인해 생기는 증상들을 개선할 수 있다. 디스크, 요통, 좌골신경통, 소복냉증, 하지정맥류 하지마목 등의 질환과 변비 등에 효과적이다. 여성에게 ..

오늘 아침 세수 어떻게 하셨나요? 바빠서 대충 몇 번 문질러 주고 말진 않으셨나요? 세수가 가져오는 기적은 우리 얼굴에 대해서 잘 알고 정성스럽게 하는 데서 시작합니다. 음~ 조금 소름이 끼치나요? 이 그림은 우리 얼굴의 각 부분에 지나고 있는 경락과 혈자리를 나타낸 것입니다. 우리 얼굴에는 우리 몸의 12경락 중에 6개의 경락이 지나고 있습니다. 이 외에도 몸 중앙을 흐르는 임맥과 독맥이 지나고, 얼굴을 지나는 6개의 경락은 나머지 경락들과 서로 연결되어 있으므로 얼굴은 인체의 축소판이라고 할 수 있습니다. 따라서 세수를 잘하면 이러한 경락에 자극을 주어 기운의 흐름을 활발하게 해줄 수 있지요. 이렇게 되면 우리 몸 전체의 순환이 촉진되고 이러한 상태는 다시 건강한 얼굴로 나타납니다. 세수를 할 때는 ..